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庇护乳房多吃5类食品_39健康网_女性

发布日期:2021-05-30 20:20   来源:未知   阅读:

  胸部健康是女性十分关注的话题,掩护乳房,除了留神调整本人的心态和情感外,多吃一些“好”食品,也能够辅助患者解脱懊恼。

  牛奶及乳制品:含有丰盛的蛋白质跟钙质,可防备乳房炎症。

  鱼类及海产品:富含人体必须的微量元素,有加强体质、维护乳腺的作用。尤其是海带中含有大批的碘,可调剂内分泌,下降女性患乳腺增生的危险。

  菌类:银耳、黑木耳、香菇等食物,是自然的生物反映调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  坚果、种子类食物:包含含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性

  大豆:豆制品中含有异黄酮,这种物资可能降低女性体内的雌激素程度,减少乳房不适。

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